EM BUSCA DO PESO IDEAL

Recuperar o peso perdido NUNCA MAIS!!!

2008-05-08T09:42:00.001-07:00

Como pode, antes eu não tinhas calças por que estava acima do peso e agora eu estou enfrentando novamente o mesmo problema, não tenho calças porque todas estão muito largas, mas não vão pensar vocês que eu estou reclamando estou ADORANDO, estou louquinha que o mês de junho chegue para eu poder comprar roupas novas. Também vou pedir para minha mãe ajustar as minhas calças, cheguei a comentar com uma colega que minhas calças estavam todas muito largas e olhem só ou escutem ou melhor leiam o que ela me falou, que era para eu não fazer isso pois depois não ia ter calças para usar eu olhei bem pra ela e respondi O QUE TU ESTA DIZENDO QUE EU VOU ENGORDAR NOVAMENTE, NANENINANÃO, eu nunca mais vou me descuidar do meu peso, nem muito menos vou voltar aos meus velhos hábitos e esquecer tudo que aprendi fazendo reeducação e tudo que ainda vou aprender.
São novos hábitos é vida nova, ainda quero conseguir fazer atividade física regularmente.

Começando a Semana Bem!!!

2008-05-05T04:52:00.000-07:00

Meu novo peso é 61.7 Kg , estou muito feliz a balança voltou a baixar, e quem acompanha o blog sabe também que eu tenho metas e a minha segunda meta era em 28/06 estar pesando 62 kg dia do meu aniversario de 23 anos, mas como podem ver eu consegui alcançar a minha meta bem antes do dia marcado, com isso acho que vocês conseguem imaginar o tamanho da minha felicidade.
Mesmo emagrecendo eu tenho consciência que não tenho feito a RA direitinho aqui no sul o tempo esta frio, e como todo mundo sabe temos mais fome nessas temperaturas e também ficamos mais tempo em casa e a vontade de comer coisas porpurinadas é bem maior, nessa época o consumo de saladas e frutas na minha alimentação diminui bastante, pois prefiro coisas quentinhas e às vezes acabo exagerando, mas tenho que reverter isso, o que tem me ajudado e que no jantar tenho tomado sopas, de ervilha, legumes, abóbora, e as vezes tomo no almoço também.
Bom meninas queria fazer um pedido quem tiver alguma ideia de coisas quentinhas para comer e que não sejam caloricas eu estou aceitando sugestões.
Por hoje é isso, desejo a todas uma boa semana!!!

Retornando

2008-05-02T07:21:00.000-07:00

Bom nesses dias todos sem postar eu andei dando uma relaxada na RA,mas meu peso não aumentou e também não baixou, o total eliminado do mês de abril foram 1,9 kg, bom para quem antes não conseguia emagrecer nadinha.
A meta do mês de abril foi à meta de entrar nas calças que no retorno a Ra não serviam e no inicio do mês de abril serviam mas sobrava banha para todos os lados, pois bem ontem até usei uma delas para sair com blusinha justa e tudo, pena que não tive como tirar uma fotinho para mostrar pra vocês, esses dias minha mãe me convidou para ir até uma loja, pois ela queria comprar um tênis, chegando lá fui dar uma olhada nas calças e achei uma bem bonitinha que estava em promoção só que era filha única e de número 38, fiquei com medo,mas mesmo assim eu peguei e fui provar, não é que ela ficou bem certinha e é claro que eu comprei, sai da loja com o meu troféu uma calça nova tamanho 38 a segunda calça nº 38 do guarda - roupa, porque a primeira eu usei ontem, era uma das que paravam no quadril...rs
Meninas mudei meu dia de pesagem agora o dia de pesagem oficial é segunda –feira, não sei o que me deu, acho que foi porque andei esquecendo de anotar o peso de sábado e acabei esquecendo como não costumo postar no blog nos finais de semana e também na segunda tenho mais animo para postar e se Deus quiser vai ser ótimo ver um peso menor todas as segundas vai dar animo para continuar a Ra e também para não jacar no final de semana.
volto na segunda com peso novo,e menor é claro, assim espero!!! Bjs

Correria

2008-04-29T04:28:00.000-07:00

Gentem últimos dias de Declaração de Imposto de Renda, ta a maior correria aqui no escritório, volto a postar no feriado... descanso merecido!!!

2008-04-22T13:25:00.000-07:00

Olas!!!
como eu já havia notado em relação ao post de sexta –feira , referente à perda de peso, eu não emagreci quase nada (somente 100gr), estou tentando não ficar frustrada quando não perder peso e sim ficar feliz pelo fato de não ter engordado. Estou tentando fazer algumas mudanças, e comecei na sexta mesmo, uma colega de serviço foi lá pra casa , o marido dela estava de serviço e o meu adivinhem: foi jogar futebol, fizemos limpeza de pele, demos um trato nas unhas e cozinhamos também, nada que comprometesse a minha RA, pretendo me cuidar mais, aproveitar enquanto tenho um tempinho, pois assim que sobrar uma graninha quero fazer alguns cursos na minha área, nesses 3 dias em casa resolvi jantar mais cedo, pois estou notando que estou comendo muito tarde e logo vou para cama e isso não é nada bom, também comecei a fazer ginástica localizada nesses 3 dias fiz somente abdominais, mas quero trabalhar as outras partes também, referente a aeróbicos a única coisa que fiz foi colocar algumas músicas e dançar na frente do espelho, ou enquanto limpava a casa, suei bastante . Sexta – feira 25/04 é aniversario da minha sogra e adivinhem ela quer ir a uma pizzaria, isso não podia acontecer, porque as pessoas só querem comemorar os aniversários fazendo algum tipo de comilança, bem que eu podia ficar fora dessa, mas não tem jeito.

Preciso de Apoio!!!

2008-04-18T04:12:00.000-07:00

Hoje é sexta –feira e amanhã é dia oficial de pesagem, já vou adiantando que acredito que não vou ter novidades, a balança e ssa semana não se mexeu, pelo menos nem pra mais, continuo fazendo tudo certinho só que estou com medo do peso estacionar e eu não perder mais peso e que isso tudo me leve a uma bela jacada. To pensando em me preparar para semana que vem passar alguns dias me alimentando só com líquidos, sopinha, suco, batida de frutas essas coisas, o que vocês acham?.
Lendo algumas matérias sobre o chá branco, resolvi aderi-lo já que não tomo quase nada de água por dia(um erro muito grave que eu cometo e ainda não consegui mudar), comecei ontem e tomei 600 ml, relacionado a que

antidade de água sei que ainda é muito pouco,mas prometo que vou reverter essa historia.
VOU APROVEITAR E FAZER UM APELO, alguns dos blogs que eu visito com mais freqüência e deixo comentários e que também me visitam, as gurias estão deixando de postar e conseqüentemente não me visitam mais, sei que cada uma tem o seu motivo especial, mas também sei que cada uma sabe de quanto é importante os blogs no nosso processo de emagrecimento, façam um esforço para postarem, não desistam vcs são muito importante pra mim. Bom por hoje é só, um ótimo fim de semana pra vocês!

Ganhei

2008-04-16T06:23:00.000-07:00

Ganhei esse da minha amiga Marilia

5 ao dia significa a quantidade de frutas e legumes que devemos consumir ao dia.

Legumes eu não chego nem perto, mas frutas essas sim.

Também tenho que responder 5 perguntas:

1. O que mais ama? Ficar em casa, escutar musica...

2. Cantor Preferido? Sei que deveria citar um, mas não tem como eu sou bem eclética e não tem como escolher um só.

3. Minha jóia preciosa? Minha mãe, nossa eu amo tanto ela.

4. Cantora? Idem a pergunta 2

5. Prato Favorito? Nossa são tantos, massas em geral e lanche adoro lanche...tipo pão, alface, tomate, presunto e queijo.

Depois tenho que indicar 5 amigas:

ALICE

ANNE

BRUNA

NICK

VAL

Pesagem Semanal

2008-04-14T04:27:00.000-07:00

No sábado a balança marcou 62.6 kg total eliminado da semana – 800 gramas, estou feliz, pois parece que vou alcançar a meta dos 62 kg antes do meu aniversario, estar emagrecendo é muito bom estou tão feliz que não consigo expressar minha felicidade, ano passado eu havia me matriculado em uma academia, resolvi também fazer acompanhamento médico na época foi quando eu iniciei o blog e estava com 66kg, foi quando tambem descobri que tinha hipotireoidismo, fiz academia durante 6 meses 5 vezes na semana e também fiz dieta acompanhada e cheguei a 62 kg em 6 meses de muita malhação,no dia 06/02 pós férias la estava eu com 69.1kg resolvi então correr sozinha com as minhas próprias armas atrás do prejuízo e então no dia 06/04 fez 2 meses que eu voltei a fazer RA e voltei a postar no blog , em 2 meses eu emagreci 5,7 kg sem estar fazendo atividade física programada, então acho qe vcs podem imaginar a minha felicidade.

O finde de semana foi de tempo chuvoso aqui no sul, no sábado levantei cedinho e fui limpar a casa já que na sexta eu fui com o maridão comprar frutas,no sábado acabei me empolgando e fazendo o faxinão, somente ontem a noite enquanto olhava o miss Brasil tive um tempinho pra cuidar de mim, escovei o cabelo, fiz mascara de pepino e dei um jeito nas unhas. Que essa semana que se inicia seja tão boa quanto a outra, Bjs e boa semana pra vocês também.

Olha ai a miss Brasil 2008 Natália Anderle ela é Gaúcha igualzinho a mim...haha pena que seja a única semelhança...hahaha

2008-04-11T04:39:00.000-07:00

Minha Ra continua indo muito bem, só estou preocupada pelo fato de não estar fazendo atividade física, estou tentando arrumar algum tempo para fazer ginástica localizada em casa mesmo, estou emagrecendo noto isso nas roupas, mas tenho medo que o peso estacione, amanhã é dia de pesagem não vai ser nenhuma novidade, pois eu me peso todos os dias então eu sei como anda a balança, mas o peso oficial é o de sábado. Hoje vou tentar faxinar a casa para amanhã poder descansar um pouco e cuidar de mim, estou trabalhando muito e não tenho animo para fazer mais nada, vou ver se consigo arrumar, unhas e cabelo em casa mesmo pois o tempo anda curto e a grana tb. Bom por hoje era isso desejo a todas um fim de semana light e até segunda espero que com grandes novidades... Bjs

2008-04-09T09:26:00.000-07:00

Eu queria que tudo na minha vida estivesse como esta a minha RA, Mas é incrível pois parece que nunca as coisas podem estar em harmonia tem que ter sempre alguma coisa para nos deixar insatisfeitos, mas se reclamar resolvesse alguma coisa ninguém teria problemas, pois o que eu mais escuto são reclamações, então bora parar de reclamar.
Gurias nem conto para vocês ,consegui um feito, meu marido esta esta comendo frutas no café da manhã e frutas à noite também, eu sempre fico falando o quanto às frutas estão ajudando o meu intestino a funcionar direitinho e como eu estou me sentindo bem comendo coisas saudáveis e de tanto eu falar ontem ele me deu uma graninha para eu comprar frutas, eu sempre compro abacaxi, melão e deixo cortadinho na geladeira, mas ele nunca abria os potinhos para ver o que tinha, da ultima vez avisei ele: Amor tem frutas cortadas na geladeira e não é que ele esta comendo e pediu para eu sempre avisar ele, que progresso né gurias...hehe, minha mãe também esta fazendo RA e eu estou muito feliz, pois sei que na idade dela se alimentar direitinho vai ajudar bastante.

Feliz Da Vida!

2008-04-07T06:43:00.000-07:00

Peso de sábado 05/04 EMAGRECI 1KG 63,4, to super feliz, todo esforço esta valendo a pena, fiz compras no sábado, iogurte, bolachinha integral,frutas e comprei arroz integral orgânico já comi arroz integral em restaurante, mas em casa nunca fiz, meu intestino esta funcionando muito bem, tem dias que chego a ir 3 vezes ao dia QUE MARAVILHA, inclui no meu café da manhã 1 laranja e 1 fatia de mamão. Eu to muito orgulhosa de mim, eu vejo as pessoas comendo errado e posso ter orgulho da minha alimentação e fico triste pois elas não sabem o quanto aquilo faz mal, imaginem vocês, traquinas com coca-cola de café da manhã aff que dó.

Presentinho que eu ganhei da minha amiga Nick!

2008-04-04T05:03:00.000-07:00

Este selo foi criado para premiar e homenagear super blogs lights e blogueiras por Pri Mayer do blog http://priemforma.blogspot.com

Você deve responder as questões abaixo em seu blog e indicar 3 blogs para ganhar este selinho e avisar suas indicadas do presente!

Eu sou Super: determinada, amiga, brincalhona

Meu Blog é Super: legal é a minha cara.

Super Light é: apreender a comer sem ter que ficar anotando tudo(eu espero conseguir um dia)

Super Gostoso: ver as pessoas que eu amo, escrever no meu blog, receber comentários, ficar juntinho com o meu amor em dias de frio.

Super Chato: aumentar o peso e não receber comentário no blog....rs

Superação: é poder realizar algo que até vc ache que era impossível·

Minha indicação: Só pode indicar 3.

Bruna
Marilia
Sara

2008-04-02T09:19:00.000-07:00

Ai esta a fotinho com as calças da meta de abril, como podem ver elas entram , mas ficam muito apertadas e soltam banha para todos os lados, as fotos não são de boa qualidade, a câmera do meu pai é antiga as fotos eu tirei na casa dele pq esqueci de pegar ontem ai hoje de manhã sai com uma sacola de roupas só pra tirar as fotos... hehe cada loucura!!

EU VOU EMAGRECER!!! e isso não é piada de 1º de abril

2008-04-01T07:39:00.000-07:00

Ontem não tive tempo para postar, estava com muito trabalho e também estava muito chateada, meu peso de sábado foi 64.4 aumentei 400 gramas, mas esse não é o motivo que me deixou chateada e triste, também não vou comentar o tal motivo, pois não vale a pena, hoje já estou melhor e estou correndo atrás do preju, a semana vai ser de RA perfeita embora nem ontem e hoje eu tenha animo para andar na ergométrica. Quero ver se posto fotinhos com as calças da meta desse mês, experimentei elas no sábado e achei outras roupitchas que vão ficar bem legais depois que eu emagrecer, pena que estava sem a câmera para tirar as fotos, mas vou ver se hoje pego na casa do papi, experimentando as roupas percebi que tem mais roupas esperando eu emagrecer do que roupas que posso usar no momento, isso me deu mais animo, sendo que também estou fazendo um cofrinho pra abrir no meu aniversario e comprar alguma roupa nova isso se eu emagrecer, se eu emagrecer não eu VOU EMAGRECER!!!

Desandou a maionese!!!

2008-03-28T09:03:00.001-07:00

Nossa a RA essa semana esta sem comentários, já estou preparada para os quilos a mais na balança, minha alimentação foi vergonhosa, a única coisa que eu fiz de bom foi os 30 min de ergométrica todos os dias, mas como sempre digo não vou desistir, tenho 2 calças quase novas que vão ser minha meta para o mês de abril, em 30/04/2008 elas vão ter que servir legal, elas entram, só na hora de fechar é um sufoco.
Levamos 1 mês para perder 1 ou 2 kg e apenas uns 5 dias ou até menos para “acha-los” novamente, isso não é justo... Bua!!! Bua!!!
Hoje fui ao dentista restaurar um dente e conversar com ele sobre meus sisos que estão nascendo e que estão projetando meus dentões da frente uma para cima do outro, ele disse que vou ter q arrancar os sisos e depois colocar aparelho para corrigir, to com medo todo mundo diz que arrancar os sisos é ruim pra caramba e ainda por cima o aparelho, será que vai ficar feio...aff
Por hoje era isso pretendo não jacar no fim de semana!

Anne minha amiga querida da sinal de vida to preocupada com vc, no ultimo post vc suspeitou estar com dengue, espero do fundo do meu coração que vc esteja bem... Bjs

Vergonha!

2008-03-26T09:34:00.000-07:00

No ultimo post ficou combinado que eu colocaria todos os dias a relação da minha alimentação, sabe o que aconteceu que ontem eu não postei o cardápio de segunda, eu fiquei com vergonha por que adivinhem só EU JAQUEI e JAQUEI feio, ai não tive coragem, mas para me redimir na terça feira eu passei o dia todo só com líquidos, é muito bom para desintoxicar o organismo, de agora em diante vou fazer 1 x por semana.Todos os dias antes de ir trabalhar eu passo na casa da minha mãe para tomar chimarrão , ano passado eu dei para ela uma bicicleta ergométrica velha que era da minha sogra e ela tinha me dado, agora ela esta me fazendo muita falta, então como o tempo que eu fico na minha mãe é de + ou – menos uma hora decidi que vou fazer 45min de bicicleta todos os dias, comecei ontem mesmo só que só fiz 30min ontem e hoje porque tive que sair mais cedo para o trabalho, mas já é alguma coisa pra quem não fazia nenhum tipo de atividade , qualquer coisa é lucro.

Alimentação de Terça- Feira

Café da Manhã

1 activia

Lanche da Manhã

suco de mamão c/ laranja

Almoço

Batida ( Leite desnatado, mamão e banana)

Lanche da Tarde

Suco de mamão c/ laranja

Jantar

Sopa de legumes (maggi)

Ceia

Café c/ leite

Recomeçar!!!

2008-03-24T05:56:00.000-07:00

Gurias primeiro de tudo espero que tenham tido uma feliz páscoa, minha viagem foi ótima e como eu já esperava eu jaquei, mas eu não vou ficar me lamentando,ontem após a viagem eu cheguei em casa e me pesei não tive nenhum ganho de peso fiquei nos mesmos 64 o que não me deixa muito preocupada , pois a felicidade de ter ido visitar os meus tios que não via há 6 anos é bem maior que a frustração de ter saído da RA por um final de semana... Essa semana vou postar todos os dias a minha alimentação
Bjs e uma ótima semana pra vcs!!!

Feriado!!!

2008-03-19T05:42:00.000-07:00

Gentem nesse feriado vou viajar para casa dos meus tios em Dom Pedrito , mas to com muito medo de engordar nesse feriado, lá a comida é purpurinada e eu to morrendo de medo de me deixar levar pelas aparências...rs, imaginem nesses feriados se reúne a família toda ai a comilança rola solta. Eu estava pensando em levar um kit ante jacada...rs o que vcs acham? algumas frutinhas, iogurtes, barras de cereal...pensei até em levar minha balança pra me controlar melhor, mas eu acho que ai já é demais.
Bom por hoje era só isso... BJS

Dia de Pesagem!!!

2008-03-17T06:21:00.000-07:00

Como vocês sabem eu me peso todos os dias, mas o peso oficial que vai para o blog e que eu chego a comentar alguma coisa, e o de sábado, e nesse sábado dia 15/03 a balança marcou 64 kg ... eu nem imaginava que a diferença seria tanta e claro fiquei super feliz, pois é muito bom saber que tudo que tenho feito e que me manter na linha tem me dado ótimos resultados... algumas de vocês chegaram a comentar que acham que eu estou em um peso legal, só que eu me olho no espelho e não vejo isso, meu imc ta legal, mas a banha que fica pra fora das calças não é legal... a barriga é enorme e fica saliente quando coloco alguma roupa mais larguinha dando a impressão que estou grávida e como sou casada a pouco tempo as pessoas ficam me perguntando se estou grávida... isso me incomoda um pouco, mas não é por essas pessoas que eu estou emagrecendo, porque eu pouco me importo com a opinião delas, estou emagrecendo pra eu me sentir bem... e também quero estar em um peso legal quando eu decidir que vou ter meu bebe.

Como combinado ai estão as minha medidas.

Não esqueçam de dar a opinião de vcs no post anterior ao do selinho... é muito importante pra mim!!!

2008-03-14T11:00:00.000-07:00

To muito Feliz!!!

2008-03-14T09:30:00.001-07:00

Minha amiga Nick me escolheu pra mandar esse presente, fiquei tão feliz!!!!Agora é a minha vez: instruções!!!

1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;

2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;

3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;

4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.

E as minha escolhidas foram...Bruna, Marilia,Val, Jana, Luciana, Debora e Za

Seja o que Deus quiser!!!

2008-03-14T08:58:00.000-07:00

Gentem ontem fui cortar o belo e ganhei uma escova, nem esperava, a cabeleireira queria ver como ele ficou depois que fiz a escova progressiva, hoje eu to toda boba de cabelos hiper mega lisos...
Quero saber a opinião de vocês, eu encomendei de uma revista que vende produtos naturais um composto de ervas que auxilia no emagrecimento ele custa R$26, 120 cápsulas e tem as seguintes ervas: abacateiro, sene, espinheira santa, cavalinha, centella asiática, fucus, carqueja, alcachofra e chapéu de couro. Vai chegar dia 05/04
*Estou tomando cápsulas de Spirulina e Gelatina

SPIRULINA. Fitoterápico derivado de algas de água doce com elevado teor protéico, utilizada para induzir a sensação de saciedade.

GELATINA
A gelatina possui alto teor de proteínas (aminoácidos) do colágeno. Por isso a Gelatina é fonte de colágeno. O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, constituindo cerca de 30% das proteínas do nosso corpo e 6% do nosso peso total.
A principal função do colágeno consiste em manter a forma e impedir a deformação dos tecidos. O colágeno é importante, pois faz parte da composição de órgãos de sustentação como a pele, os ossos, tendões e cartilagens.
O colágeno é o principal veículo de constituição da musculatura e uma pele saudável, pois 80% da derme é constituída de colágeno, que garante a firmeza e sustentação. O colágeno por ser a base para todos os órgãos e estruturas do nosso organismo, é responsável por cabelos e unhas fortes.

ABACATEIRO
O chá da folha do abacateiro é diurético e carminativo (elimina gases intestinais) e ajuda a vesícula a liberar a bile, melhorando a digestão das gorduras.

SENE
Planta medicinal, sua principal ação farmacológica é laxativa ou purgativa (estimulante da mucosa intestinal).

ESPINHEIRA SANTA
Ação cicatrizante em caso de úlcera péptica, gastrite e dispepsia; recobre o estômago com muco protetor.
.Alivia azia, gases, inflamação intestinal, hepatite, insuficiência hepática, inflamações intestinais, doenças dos rins e bexiga, anemia, fraqueza, acne e eczemas.

CAVALINHA
Por conter grande quantidade de silício, é uma excelente mineralizante, sendo boa para problemas nos ossos.Diurética e anti-úrica, a cavalinha é usada popularmente para tratar de retenção e irritação das vias urinárias (rins e bexiga), anemias.

CENTELLA ASIATICA
Fitoterápico muito utilizado tanto em cápsulas como cremes, tem como objetivo facilitar a queima da gordura e o tratamento da celulite. Discreta ação diurética.

FUCUS
É indicada no tratamento do hipotireoidismo e em disfunções da tireóide devido à grande concentração
de iodo, conferindo-lhe uma ação estimulante da tireóide, favorecendo os processos catabólicos,
regularizando a produção do hormônio tireotrofina e acelerando o metabolismo da glicose e ácidos
graxos, sendo este o motivo do uso como coadjuvante em tratamentos de perda de peso.

CARQUEJA
É ótima para afecções hepáticas, reumatismo , diarréias , cálculos biliares , inflamações das vias urinárias , má digestão, para promover o equilíbrio e o funcionamento de fígado, pâncreas e baço. É também boa para diabetes, é emagrecedora, promove a rápida desintoxicação do fígado no caso de ingestão demasiada de bebidas alcóolicas.

ALCACHOFRA
O extrato de folhas de alcachofra atua com eficiência na queima de gorduras, reduz as taxas de colesterol e de uréia no sangue, regulariza e estimula as funções do fígado. A alcachofra é um tratamento natural no controle da obesidade.

CHAPÉU DE COURO
Fitoterápico com ação diurética.

Por hoje era isso... ah vou tirar minhas medidas no fim de semana, segunda posto aqui..Bjs e um ótimo fim de semana pra vocês.

Tentações

2008-03-12T07:19:00.000-07:00

Antes de postar no blog eu já fiz algumas visitinhas, eu vi em alguns blogs aquela listinha de 101 coisas pra fazer em 1001 dias, achei super interessante e já estou elaborando a minha, o legal de ver a listinha dos outros e que acabamos lembrando de algumas coisas que também queremos fazer.
Eu estou firme na RA e desta vez estou batendo um Record...antes era assim 1 semana de RA e outra semana jacando, agora não to firme e forte e as tentações estão sempre a minha volta, em casa maridão comendo pizza, xis, vcs precisam ver as compras que ele faz bolacha recheada, salgadinho e essas coisas ficavam me atormentando cada vez que eu abria o armário, agora separei todinho, as minhas coisas light ficam em outra parte, e eu não vejo essas porcarias... no escritório é pastel de lanche da tarde, bolachas recheadas de café da manhã... AI MEU DEUS!!! Sai pra lá coisa ruim.To pensando em postar a minha alimentação diária no blog, mas não sei se vou ter tempo de postar todos os dias... Por hj era isso meninas...Beijinhos

A 1ª ja foi!!!

2008-03-10T09:58:00.000-07:00

Quem diria nem eu mesma acreditada que esse negocio de metas iria dar certo, já tentei outras vezes e não obtive resultados positivos, mas não é que consegui alcançar minha primeira meta e no dia 8 de março a balança marcou 64.7 (presente de dia da mulher).
Sei que a partir de agora as coisas vão andar um pouco mais de vagar, 1 mês de RA e eu consegui eliminar os 4 kg q engordei nas férias, é quase o mesmo que começar do zero pois quando iniciei o blog eu estava com 65.7. A próxima meta é dia 28/06 estou economizando grana para me presentear com algumas roupas novas.
Na sexta-feira fui ao salão fazer pé e mão, resolvi que iria trocar de manicure, pois é não gostei do resultado, não ficou como eu gosto mas também não ficou feio. No sábado fui acompanhar minha mãe até o centro da cidade ela queria comprar uns tecidos, aproveitei e comprei lingeries novas, eu tenho um problema em comprar soutien pois meu nº é 48 as vezes 46 serve, é muito difícil achar com esses nºs, mas sábado era o meu dia mesmo e consegui 2, são bem simples, mas são de bojo bem lindinhos e delicados, nunca consigo achar conjuntos por causa da numeração, mas consigo combinar algumas peças e acabam ficando lindos, comprei também um tamanquinho lindo ele é super parecido com um que eu tenho, é de salto bem baixinho porque não posso usar salto alto, o maridão ou melhor maridinho tem 1,62m e eu 1,65m já viu né salto muito alto iria ficar estranho, olhei algumas roupas, mas logo pensei não vou levar nada agora pois estou emagrecendo e depois vão ficar feia... foi quando decidi que iria comprar roupas novas só quando eu chegasse nos 62kg.

FELICIDADE!!!

2008-03-07T05:32:00.000-08:00

A satisfação de se olhar no espelho e se achar bonita (linda ainda não...hehe) e ver que seu esforço esta valendo a pena é uma coisa que só nós entendemos, comer somente um pastel quando antes se comia 5, foi o que aconteceu comigo ontem, saber que estamos nós reeducando e que isso vamos levar para vida toda ...vida toda saudável, espero que estejam entendo o que eu estou tentando expressar, não sou muito boa nisso. Eu hoje acordei muito feliz espero que a felicidade dure bastante, estou de bem comigo estou de bem com o maridão a correria no trabalho também esta me deixando feliz, pois trabalhar bastante faz o tempo passar correndo ...ai sim quando chego em casa quero que o tempo se arraste, no inicio da Ra eu ficava muito mal , dor de cabeça, mudanças repentinas de humor, agora já me sinto bem melhor... tenho amigas virtuais que me deixam feliz e não sei o que seria da minha RA e da luta para alcançar meus objetivos sem vocês, a maioria dos blogs é sobre emagrecimento às vezes acabamos falando sobre vários assuntos e é maravilhoso saber que às vezes com um simples comentário podemos mudar o dia de uma pessoa e deixa-lo mais feliz... Por isso hoje quero deixar um forte abraço (um daqueles bem demorados cheios de afeto e um silencio que diz tudo, que vcs consigam alcançar seus objetivos, que tenham dias maravilhosos) para todas as meninas dos blogs!!!

Correria!!!

2008-03-05T08:53:00.000-08:00

Gente essa época de março e abril é fogo na roupa...trabalho em um Escritorio de contabilidade e é nessa época que temos que apresentar as declarações de IRPF e IRPJ e todas as outras declarações que se possam imaginar...rs
Minha RA esta indo muito bem, o bom de estar na correria e que não tenho tempo de pensar em comida.
Olha só a uns 5 meses atrás tive uma doença chamada pitiriase rósea, aparecem no corpo umas bolinhas vermelhas e com o tempo vão descascando a aparência é bem feia parece um tipo de micose, nessa época consultei uma demarto e ela me falou que eu não precisava tomar remédio pois ela desaparecia com o tempo, também procurei na internet alguma coisa sobre a doença e tudo dizia mais ou menos a mesma coisa, li também que raramente pode voltar a aparecer num mesmo paciente, não é que essa semana notei que bolinhas com a mesma aparência estão voltando, imaginem como estou me sentindo, tudo que eu não queria agora era uma doença de pele, embora da outra vez tenha sumido tudinho em + ou – 2 meses e não ficaram marcas, eu estou triste.
Hoje pela manhã tentei ligar para marcar outra dermato, mas não consegui quem sabe tenha alguma pomada que amenize a aparência feia e que ajude a sumirem mais rápido. Por hoje era isso meninas...Bjs

Amélia que era mulher de verdade!!!

2008-03-03T06:12:00.000-08:00

Final de semana sem jacadas, comi sorvete mas tudo dentro dos meus 320 pontos, consegui limpar a casa ,fui ao supermercado, a geladeira e o armário estão cheios de coisas lights para não correr o risco de sabotar a dieta, meu intestino voltou a funcionar, não como antes, mas já deu uma melhorada.Gente to meio chateada com algumas coisas que prefiro não comentar no blog, sei-lá porque mas prefiro não, depois vou deixar meu msn se alguém quiser adicionar eu vou gostar.Eu estava analisando as minhas anotações de pesos e sempre emagreço mais no fim de semana a balança chega bem pertinho da minha 1ª meta que termina dia 08/03 ai Jesus me ajuda!! Será porque no fim de semana eu limpo casa, lavo roupa essas coisas que durante a semana eu não faço, durante a semana a única atividade fora digitar no computador é as 4 vezes q tenho que caminhar 15min, ir para o trabalho, ir almoçar, voltar do almoço e voltar para casa. Fui Procura na Internet e achei essa tabela de calorias gastas durante alguma atividade doméstica, minha casa vai ficar um brinco..hehe

* Quase ia esquecendo meu msn é: micheli.gb@hotmail.com

Quase entediada!!!

2008-02-29T06:25:00.000-08:00

Nada de mudanças no peso e muito menos no intestino, não sei o que esta acontecendo da vontade mas na hora nada, aff... minha mãe falou que uma vez quando meu pai estava fazendo dieta também ficou com o intestino preso e que foi ao médico e que ele falou que era normal, pois o intestino estava se acostumando com alimentos diferentes que no inicio era assim mesmo, mas eu não vou esperar não, vou comprar um laxante hoje e para os outros dias chá de sene.

Novidades!!

Ontem fui ao cabeleireiro retoquei minhas luzes e a escova progressiva, hoje comprei um shampoo novo, ele é de vinho tem um cheirinho maravilhoso, nada muito forte bem suave o rapaz que me vendeu é fornecedor de produtos para salão de beleza e disse que o de vinho esta sendo muito bem aceito e que também é muito bom, semana que vem eu digo se ele é realmente bom. Por hoje era isso!

Desabafo!!!

2008-02-27T03:55:00.000-08:00

Deixe-me desabafar, como comentei no post anterior tenho me pesado todos os dias, mas ontem e hoje não tive o mesmo resultado que nos outros dias, na segunda-feira a balança marcou 65.4, fiquei numa felicidade imensa, já ontem ela marcou 66.1 nada de felicidade e hoje pior ainda 66,4, nossa estou bem desapontada, mas desistir não me passa pela cabeça. Tenho feito tudo direitinho, nada de combinações bombásticas, mas meu peso aumentou em dois dias, imagino que seja retenção liquida e intestino preguiçoso, em vista disso estou comendo alimentos que auxiliam como: laranja, mamão, ameixa e também estou tomando activia. Se alguém souber de alguma coisa para me ajudar!

Muito Feliz!!!

2008-02-25T10:29:00.001-08:00

Na sexta feira minha balança que eu comprei no submarino chegou, embora muitas pessoas achem que se pesar todos os dias é ruim, eu não concordo, pois na minha opinião fica mais fácil controlar, eu me peso todos os dias pela manhã e nunca estive tão empolgada e com tanta determinação, na medida em q emagreço, seja 100g ou mais, eu fico mais empolgada e não tenho vontade de jacar... tenho um pote de sorvete (amo) e nem perto dele tenho chegado, claro que quando eu sentir vontade eu vou comer, mas com moderação. Que todas nós tenhamos uma semana maravilhosa e sem jacar!!!
Olha minha nova amiga ai!!!

Estou de Volta!

2008-02-22T06:22:00.000-08:00

Estou de volta, não sei se alguém notou a minha ausência, mas estou de volta.
São quase 6 meses sem post algum e resultado 5kg a mais na ultima pesagem postada aqui no blog eu já havia parado de ir a academia, minha vida estava uma correria, nesse tempo todo eu já estive com 68kg e antes das férias voltei aos 65kg de quando criei o blog,mas em seguida tirei férias e resultado pós-férias foram 4kg resultado final 06/02/2008 lá estava eu com exatos 69kg e somente duas calças me serviam 1 de Jeans e outra de suplex. Nossa fiquei desesperada e confesso estou muito abalada com tudo isso, mas desde então comecei a dieta dos pontos e hoje dia 22/02/2008 estou com 67,2kg.
Não tem sido nada fácil esses últimos dias, dor de cabeça, mudanças constantes de humor, mas a dieta esta indo bem, muito bem, e eu estou me sentindo um pouco melhor.
Minha primeira meta e voltar aos 65kg antes do dia 08/03/2008, pois tenho uma festa para ir, depois 62kg até dia 28/06/2008 meu aniversario de 23 anos, minha meta final é 55kg até o final de 2008.
Não sei se alguém lembra, mas eu comentei algumas vezes aqui no blog que tenho hipotireoidismo o que me deixa mais preocupada ainda, pois não estou fazendo acompanhamento médico, por conta própria voltei a tomar o remédio que estava tomando na época do tratamento da tireóide, mas dia 20/03 tenho consulta com uma nova nutricionista e pretendo explicar tudo para ela e voltar ao tratamento com acompanhamento médico. Várias pessoas quando decidem fazer uma dieta emagrecem bastante nos primeiros meses, isso não acontece comigo pois o hipotireoidismo deixa o metabolismo muito lento, mas eu não vou deixar me abater mesmo q seja pouco e que demore mais que o normal eu vou alcançar o meu peso desejado.Não estou fazendo atividade física, somente caminho três vezes ao dia 15min do trabalho até a minha casa o que eu sei que não é o suficiente, to sem carro pra ir na academia e fica muito longe para ir de ônibus e vou gastar muito, tem uma academia perto da minha casa, mas eu não gosto muito, tipo eu gostaria de ir para academia pela manhã antes do trabalho e não à tarde depois de um dia cansativo eu sei que desistiria em seguida, mas essa academia não tem nenhuma aula de aeróbica antes das 9 da manhã horário em que eu devo estar trabalhando, isso torna tudo muito mais difícil, talvez eu vá para essa academia fazer esteira e musculação, mas isso só vai acontecer se eu conseguir chegar em junho com 62kg enquanto isso vou ver se caminho pelo menos 30min todos os dias. Bom por hoje é só espero que alguém comente !

VOLTEI!!!

2007-07-25T06:21:00.000-07:00

Oi meninas como vão vcs?... Sei que andei sumida, pesso desculpas, estou em uma correria danada parei ate de ir na academia, vou me mudar, minha casa nova esta terminando de ser construída, estou estudando para um concurso...no serviço tb não estou com tempo pra dar uma passadinha no blog. Mas prometo não ficar mais tanto tempo sem aparecer por aqui.
Os estragos de tanto tempo sem postar não foram muito grandes, estou agora com 64 kg e em uma luta constante pra perder peso. Tenho consulta dia 14/08 e meu médico vai me matar se eu não estiver com menos peso. Semana que vem vou começar a fazer caminhadas e durante uma semana minha janta vai ser sopa de legumes, pra ver se dou uma acelerada... a sopa no jantar foi uma proposta do meu médico.

2007-06-05T07:01:00.000-07:00

Bom Dia meninas... tenho médico novamente dia 20/06, tenho que fazer tudo certinho pra alcançar a minha meta até dia 28/06 que é de 62 kg, Hoje eu acordei muito bem, fiquei super feliz quando me olhei no espelho e minha barriga tava sequinha até acordei o maridão pra olhar, pena que é só tomar café e ela já cresce um pouquinho. Hoje na academia vai ter aulão de rpm 90min, espero chegar a tempo de pegar ficha, pq na terça-feira nunca consigo chegar no horário. Ontem depois de jantar me deu uma compulsão por doce comi 2 barrinhas de cereal. Quando der tempo vou postar a alimentação do dia anterior, pois assim eu me recordo se ouve algum deslize muito grande( uma jacada muito feia)...Ai Vai!!!

04/06/2007

Café da Manhã
200ml de leite desnatado
2 torradas integrais
3 col. de patê
Lanche da manhã
1 barra de cereal
Almoço
2 col. de macarrão
Bife de Fígado
Salada (alface, cenoura e beterraba)
1 laranja
1 col. de figada
Lanche da Tarde
Chá
1 Pedaço de bolo de morango
Jantar
Creme de queijo da Kitano (72kcal)
Bife de Fígado
Ceia
100ml de leite desnatado
2 col. de aveia
2 barrinhas de cereal (Vontade incontrolável de doce)

Sábado!!!

2007-06-04T07:14:00.000-07:00

Sábado o maridão trabalhou o dia todo e eu aproveitei a carona convidei minha mamãe e fui ao shopping fazer compras. Eu não queria comprar calças pq como estou emagrecendo depois pode ficar larga, mas a necessidade estava obrigando, comprei uma bem carinha da Tok pra usar com minha bota nova e minha mãe me disse q eu podia escolher outra q ela ia me dar de presente adiantado pelo meu aniversario eu escolhi uma bem simples e baratinha, não quis abusar, o nº não diminuiu continua 40, mas notei que as gordurinhas do lado diminuíram... quando cheguei em casa lembrei de uma calça de tactel q eu tenho q é super justa é muita linda só q ela estava muito apertada nas pernas e quando eu colocava ficava banha pra todo lado eu coloquei ela só para ver como ficava, ficou legal, nas pernas não esta apertando como antes e na barriga não sobrou tanto dos lados, como só me peso quando vou ao médico vou usar ela como medidor...rs

Fiz hidratação no cabelo!!!

Novidades!

2007-06-01T09:27:00.000-07:00

Passei rapidinho só pra contar que fui ao medico hoje e emagreci 2kg, estou com 63kg, nem acredito, minhas gordurinhas também baixaram, ele disse que equivalente a gorduras eu emagreci mais uns 3 kg somando tudo desde o inicio do tratamento (RA e Atividade Física) já se foram 7 kg de gordura, já tinha comentado no inicio do blog que ele disse q eu tenho q diminuir as gorduras e não o peso, já que sou uma falsa magra...rs. Estou super feliz e tenho motivos de sobra para não jacar no fim de semana

O que eu comi dia:

2007-05-31T05:08:00.000-07:00

29/05/2007
Cafe da manhã
200ml de leite desnatado
2 col. De chá de geléia de morango
6 levíssimos light
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Creme de galinha maggi
1 ovo
Lanche da Tarde
200 ml de chocolate quente
(leite desnatado,toddy light e 1 col de maisena
Jantar
5 cl. Arroz c/ ervilha

Obs: Não fui na academia

30/05/2007
Cafe da manhã
200ml de leite desnatado
2 col. De chá de geléia de morango
6 levíssimos light
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
1 Sanduiche (2 fatias de pão integral, cenoura, alface, tomate,queijo e presunto)
Lanche da Tarde
Chá
Jantar
Sanduiche (1 pão frances, hamburguer light, cenoura, alface e tomate)

Obs: 45min de Rpm

Dia Perfeito!

2007-05-29T05:21:00.000-07:00

Essa semana vou postar todos os dias minha alimentação diária!
28/05/2007

Cafe da manhã
200ml de leite desnatado
2 col. De chá de geléia de morango
6 levíssimos light
1 mexerica
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
2 panquecas de carne moída
Salada de alface, cenoura e beterraba
Lanche da Tarde
1 mexerica
1 banana
1 biscoito
Jantar
Sopa de legumes
Ceia
1 Club social

Academia 45 minutos de rpm

Lili

2007-05-28T13:07:00.000-07:00

Passei rapidinho só pra responder ao comentário da lili,(não sei como fazer isso sem ser postando aqui no blog mesmo) eu não estou com “sérios” problemas e também não mudei minha meta, era 57 e continua, só que nós que queremos emagrecer vivemos de metas,algumas dão certo outras não, por exemplo eu gostaria de até dia 28/06 dia do meu aniversario estar pesando 62kg e vou pegar firme na RA e na academia pra ver se eu consigo, se você leu alguns posts do meu blog eu tenho um problema, mas não o julgo muito sério, mas ele me incomoda bastante, a uns 3 meses mais ou menos eu descobri que tenho hipotireóidismo, motivo pelo qual faço dieta e exercícios e o emagrecimento é muito lento, mas estou fazendo tratamento. Não vou desistir e nem esperar minha tireóide normalizar pra começar a me cuidar embora sabendo que os resultados não vão ser tão rápidos quanto para as pessoas normais. Bjs

2007-05-28T06:06:00.000-07:00

Bom Dia meninas!!!
Sábado acordei cedinho limpei minha casa, lavai roupa e aproveitei que o maridão não ia almoçar em casa, fui almoçar na casa da minha mamãe e depois rumo ao salão de beleza...nem acredito que consegui fazer tudo o que eu queria esse find, cortei o cabelo, fiz as unhas, pé e mão, sobrancelha e buço, depois voltei pra casa hidratei o cabelo fiz escova e chapinha (a grana ta curta pra fazer tudo no salão...rs).

Essa semana dia 01/06 tenho uma nova consulta com o meu médico, tenho que pegar firma na RA e na academia essa semana, gente eu preciso emagrecer alguma coisa essa semana, alguém tem alguma dica? Pensei em fazer uma dieta liquida uma vez na semana só pra ver se tenho algum resultado mais rápido, preciso de um estimulo. O que acham?
Boa Semana pra vocês ...tudo de bom!!!

Faxinão

2007-05-25T05:14:00.000-07:00

Amanhã vou cedinho cortar o cabelo, tirar a sobrancelha e o buço, talvez até faça as unhas mas na parte da tarde depois de hidratar o cabelo, fazer uma chapinha e ficar bem lindona, aff ficar lindona ta difícil, mas não posso pensar só em emagrecer e esquecer essas outras coisinhas que fazem toda a diferença. Tenho que dar uma geral na casa tb, pois fico muito triste quando minha casa esta bagunçada

Desabafo!!!

2007-05-25T05:09:00.000-07:00

Vamos ver se eu consigo expor novamente tudo que eu já havia escrito e sem querer eu apaguei tudinho...Droga!!!
Eu ando muito chateada e sem animo, vejo blogs e relatos de pessoas que estão fazendo RA, e que estão emagrecendo, os relatos na maioria das vezes falam que os melhores resultados de emagrecimento acontecem nos primeiros meses o que não é o meu caso pois dia 26/05 faz exatamente 3 meses que peguei firme na Ra e na academia, nesses 3 meses eu só consegui emagrecer 700gramas, geralmente nesses meses uma pessoa normal teria emagrecido uns 4 kg pra mais, vou na academia 5 vezes na semana e minha dieta é de umas 1200 cal aproximadamente. Já não sei o que fazer eu preciso emagrecer alguma coisa, minha meta é chegar aos 62 kg até dia 28/06 dia do meu aniversario de 22 anos. Bom vou terminar por aqui, meninas se alguém puder me ajudar eu vou agradecer.

Desanimada!!!

2007-05-17T06:39:00.000-07:00

Ontem como eu disse anteriormente era dia de consulta e pesagem, mas não foi como eu esperava não diminui nenhum kg pelo contrario aumentei 1kg, fiquei e estou desanimada, poxa vida estou indo na academia 5 vezes por semana estou fazendo RA e me controlado para não cometer muitos deslizes, ele tentou me confortar dizendo para eu entender que tenho o problema da tireóide, mas mesmo assim não consigo aceitar... Droga Mesmo!!!!!

Meu exame da tireóide diminuiu de 7,86 pra 5,36, mas mesmo assim é muito pouco sendo que o normal é menos que 2,0, mandou eu aumentar a dosagem do remédio da tireóide de 50mg para 100mg e me mandou voltar la dia 01/06.

Não posso me desanimar ontem mesmo nem queria ir para a academia, mas minha sogra me levou de arrasto. Estipulei uma meta tenho que perder pelo menos esse 1kg que ganhei até o dia da consulta, tenho 2 semanas para isso, e tenho que perder mais 2k até o dia 28/06 dia do meu aniversario de 22 aninhos quero estar pesando 62kg. Tenho que ter forças para continuar!!!!

Exemplo

2007-05-14T12:59:00.001-07:00

Meninas olhem que exemplo de determinação, a Flavia e capa da revista dieta já deste mês, resolvi colocar a fotinho dela do antes e depois para ver se nos animamos... Bjs!!!

Inverno!

2007-05-09T06:20:00.000-07:00

Aqui no sul o frio já esta atacando, apesar de adorar o outono e o inverno sei que eles não são bons aliados para quem quer emagrecer, da vontade de ficar só em casa, comemos mais no inverno não da vontade de ir pra academia, meu Deus!,sem contar as roupas que são enormes e escondem as gordurinhas e acabamos achando que estamos lindas, casacão,calça jeans e bota. Vai pensando assim pra ver como chegamos no verão.

Já estou adotando taticas pra não ter muitos problemas com o inverno que particularmente eu adoro. Eu já não tomo muita agua no verão imagina no inverno, então deixo na minha mesa do escritorio uma garrafinha de água, assim não tem como eu esquecer. Vou comprar alguns chás( coisa boa, esquenta um monte), comprei também uns cremes de legumes e de frango da maggi pra comer no jantar depois da academia, acho que eles não engordam. Que Deus me ajude!

Fim de Semana!!!

2007-05-07T05:43:00.000-07:00

No find não cometi deslizes na dieta e resolvi fazer tudo certinho sem erro, semana que vem tenho uma nova consulta e quero pelo menos ter emagrecido 1 kg (ai que medo), fui no super fiz minhas compras, agora sem desculpas que os produtos da dieta acabaram, coloquei 2 fotinhos de alguns alimentos da minha dieta aqui no blog. Amanhã vou refazer meus exames da tiróide, tenho q levar dia 16/05 para o medico, Deus queira que o remédio esteja dando resultados. Quero começar a tomar o chá verde amanhã faz um tempinho que quero fazer uso desse chá que dizem ser maravilhoso, Alguém toma esse chá, obteram alguma melhora na dieta?... Bom por hoje é só qualquer novidade volto para postar. Bjoks

2007-05-07T05:41:00.000-07:00

Estou de Volta!

2007-05-03T05:24:00.000-07:00

Oi meninas! como podem ver fiquei um mês sem postar , mas continuei na luta para emagrecer, continuo indo a academia e cuidando da alimentação, porem nesses 30 dias não tive coragem de encarar a balança e pretendo só encarar ela dia 16/05 quando tenho uma nova consulta com o meu nutrologo, meu amigo é o espelho como meu médico disse que tenho que perder gordura e não peso eu prefiro ver as mudanças no espelho mesmo. Tenho me sentido muito melhor durmo bem, acordo disposta, não sinto mais dores nas costas e continuo muito animada com a academia já estou indo para o terceiro mês. Fui em uma nutricionista também e ela me receitou uma dieta, achei a dieta legal e não foge muito da alimentação que eu tinha antes, na verdade achei até que tem coisa de mais pra comer... conforme vou escrevendo vou lembrando de alguma coisa que aconteceu durante esses 30 dias sem postar, tivemos a pascoa ( ai que medo!!!) durante umas duas semanas + ou - eu comi uns 3 bombons por dia, mas agora já esta tudo normal, pois os bombons já acabaram. No fim do mês fica um pouco difícil pra eu continuar seguindo a dieta, pois vou ao super perto do dia 5 de cada mês, os produtos pra dieta já terminaram e eu não gosto de ir comprar nesses super de bairro porque são caros d+. Bom acho que resumindo seria isso quando lembrar de algo mais venho postar.

Pelo jeito ninguém sentiu minha falta não recebi nenhum comentario....bua...bua...

TPM

2007-04-03T06:38:00.000-07:00

Oi meninas estou aqui pra me justificar, não tenho postado esses dias pois estou de TPM ai já viu né?... não aguento mais , ninguém me entende ... eu fico triste, quieta só quero ficar sozinha um pouco e chorar, isso da um alivio.

Se Deus quiser amanhã eu volto a postar novamente.

Adoro quando entro no meu blog e alguém deixou um comentário isso me da mais motivação, obrigada a todas vocês que tem feito comentários isso alegra meus dias!

2007-03-30T05:43:00.000-07:00

Ola!! não tenho nada de muito interessante pra contar hoje, mas sabem eu estava indo de segunda a sexta na academia durante a noite, so que agora mudei vou na segunda terça e quarta de noite e quinta e sexta de manhã bem cedinho antes do trabalho, essa mudança é porque como meu marido não vai na academia é capaz de se chatear por ter que ficar todos os dias sozinho a noite,tipo eu pensei que se eu não fizesse essa troca acabaria desistindo da academia e como não quero desistir assim acaba ficando melhor, a unica coisa que eu fico triste e que de manhã no horario que eu vou não tem nenhuma aula tipo, jump e RPM e eu acho que são as que mais queimam calorias. Ontem caminhei 30min na esteira só consegui correr 5min, mas vou aumentar com o tempo 10min de eliptico e musculação. Café da manhã de 29/03
1 Batavo light e 1 banana

Almoço
Salada alface, cenoura , beterraba e repolho
2 cl de arroz
1 bife de figado

Lanche da tarde
1 risoles

Jantar
1 torrada

Boas Noticias!!!

2007-03-29T04:58:00.000-07:00

Ontem como falei tinha consulta com o meu médico(nutrologo) para mostrar os exames, como ele suspeitava eu tenho hipotireoidismo, por isso que eu me mato fazendo dieta e demoro tanto tempo para emagrecer, isso me deixou triste, mas ele me acalmou e receitou um remédio para iniciar o tratamento. Bom mas cade as boas noticias do titulo ali em cima, calma que agora vou contar, essa foi minha segunda consulta a primeira foi a mais ou menos um mês e meio e quando consultei pela primeira vez com ele , mediu minhas gorduras e me falou dos métodos dele para emagrecer resumindo ele diz as seguintes frases. "Coma de tudo sem comer tudo" titulo de um dos livros de sua autoria, "não contar as calorias das frutas e verduras" e "emagrecer e perder gordura e não peso" assim ontem novamente ele mediu minhas gordurinhas e me deu os parabéns pois no total de gorduras ele disse que eu emagreci 4kg e novamente me pesou e constatou que estou com 64kg leram isso 64kg, 64kg.

Café da manhã de 28/03

200ml de leite

1 banana

Almoço

Salada alface, tomate, cenoura , beterraba e repolho

2cl de vagem

2 cl de arroz

1 concha de feijão

1 bife de frango

Lanche da tarde

1 barra de cereal

Jantar

2 torradas

Ceia

1/2 maça

2007-03-28T06:12:00.000-07:00

Ai ai!!! Hoje estou tão chatinha e desanimada tenho um monte de coisas pra fazer no trabalho e pra piorar ainda tenho médico, tenho que fazer tudo correndo pra não me atrasar pra consulta e bom será se eu não chegar la e o medico me der um chá de cadeira como ele costuma fazer, Aff!!!

Acho que estou assim porque estou com um pouco de medo dos resultados dos exames que ele mandou eu fazer, mas seja o que Deus quiser. Minha alimentação ontem teria sido um sucesso se não fosse o pedaço de "pizza de onte" que eu comi quando voltei da academia, mais um motivo pra me deixar do jeito como estou.

Café da manhã de 27/03
200ml de leite
1 banana
1/4 de mamão
Almoço
Salada alface, tomate, cenoura e beterraba
2 panquecas de carne
Lanche da tarde
1 barra de cereal
1/2 banana
+ 1/2 banana(antes da academia)
Jantar
1 pedaço de pizza de calabresa(deslize novamente 294 cal)
Ceia
Suco de Laranja

2007-03-27T05:11:00.000-07:00

Bom Dia amigas, como vocês estão? Eu não estou muito animada ultimamente, hoje faz um mês que estou indo a academia e ainda não notei muita diferença no meu corpo, a não ser a resistência, pois tenho me achado mais animada e menos cansada pra fazer as coisas, mas vamos la não posso parar na primeira barreira que aparece. Minha alimentação como vocês podem ver durante a semana até que não esta das piores, já no final de semana eu não resisto a algumas coisas, tipo no sábado comi 2 pasteis(fritura), mas conseguir comer 2 pra quem antes comia 6 já é alguma coisa, o sorvete esse eu acho que nunca vou conseguir cortar de vez e nem quero, por que acho que posso comer de tudo só que em menos quantidade. No Domingo comi um cachorro quente ao meu ver acho que deve ter menos calorias que um xisburguer(não achei nada muito claro a respeito das calorias desses dois alimentos, se alguém tiver ou achar me manda o link). Era isso.

Café da manhã de 26/03
1 activia
Almoço
Salada alface, tomate, cenoura e beterraba
2cl de arroz
frango

Lanche da tarde

100gramas de bolo de cenoura
Jantar
1 pedaço de pizza de calabresa(deslize 294 cal)
Ceia
1 Laranja

Final de Semana!!!

2007-03-26T04:52:00.000-07:00

Vamos la, no find não fiz nada de muito interessante na sexta não fui na academia, mas para compensar fui no sábado de manhã fiz, RPM, musculação e uns 15 min de esteira sendo que dos 15 consegui correr 5. Ando meio sem tempo pra cuidar do cabelo e unhas então domingo acordei cedo limpei a casa(ginástica...rs). Almocei na casa da sogra e a tarde fiz minhas unhas(não quero deixar de ir a academia pra fazer isso então dei um jeito eu mesma) e tirei a sobrancelha que estava um mato. Vamos a alimentação desses três dias!

Café da manhã de 23/03
200ml tang de uva
8 bolachas maria
Almoço
salada de alface, tomate,cenoura e beterraba
2cl de arroz
2 panquecas
Lanche da Tarde
salada de fruta
Jantar
Salada de Cenoura e beterraba
frango assado

Café da manhã de 24/03
200ml de leite
1/2 banana
1/4 de mamão papaia
Lanche da manhã
1banana
1 maça
Almoço
Não almocei fiquei na academia até 14:00 e perdi a fome
Lanche da Tarde
1 barra de cereal
1 club social
Jantar
1 pastel de calabresa
1 pastel de frango

Café da manhã de 25/03
Não tomei
Lanche da manhã
Estava envolvida organizando minha casa e não senti fome
Almoço
Salada alface, tomate, cenoura e beterraba
2cl de arroz
frango
Sorvete de sobremesa(flocos)
Jantar
1 Cachorro quente

2007-03-23T05:32:00.000-07:00

Hoje de manhã acordei cedinho e fui ao laboratório fazer meus exames para levar ao médico dia 28/03.
Ontem estava meio desanimada porque me pesei na academia e não tinha emagrecido nada,ainda estou, mas li alguns tópicos no orkut na comunidade Saúde Fitness Corpo Beleza que isso pode acontecer pois estou trocando massa gorda por magra, então resolvi ficar mais calma, pois a academia tem inúmeros outro benefícios, ontem na academia resolvi que quando fizer 1 mês de academia vou pedir para elaborarem um treino de abdominais "em busca de uma barriga chapada"

2007-03-23T05:05:00.000-07:00

Café da manhã de 22/03

200ml de leite

1/2 banana

1/4 de mamão papaia

Lanche da manhã

1 barra de cereal

Almoço

salada de alface, tomate,cenoura e beteraba

2cl de arroz

1 bife

Lanche da Tarde

Pão com recheio de frango

Jantar

2fatias de pão de sanduiche

1 fatia mussarela

1 fatia de presunto

O melhor de cada fruta

2007-03-22T09:42:00.000-07:00

Você pode consumi-las recém saídas do supermercado, da banca ou do pé, pode fazer sucos, usar para cozinhar ou aplicá-las em máscaras caseiras. As frutas têm muitas propriedades que ajudam a manter a beleza e a purificar o organismo. Saiba as vantagens de cada fruta para que sua dieta seja mais adequada às suas necessidades.

Manga - Purifica o sangue e é boa para a pele. Ajuda no tratamento contra a acne.

Limão - Por ter muita vitamina C, favorece a circulação, cura resfriados e faz bem para o estômago. Ajuda a curar as úlceras da boca.

Laranja - Rica em vitamina C, é energizante, laxante e previne infecções.

Framboesa - Tonificante, vigorizante e desitoxicante.

Kiwi - Possui muita vitamina C, é antioxidante e laxante. Ajuda nos tratamentos contra a tensão, a depressão e as desordens digestivas.

Melão - Com muita vitamina A, é bom para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso. Abacaxi - Favorece a digestão e purifica o organismo.

Uva - Ajuda a combater a anemia e a fadiga. Previne o câncer e reduz o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.

Fonte: Terra

2007-03-22T09:22:00.000-07:00

10 DICAS ESSENCIAIS PARA TER UM CORPO PERFEITO

1 - Não adianta ficar enrolando na academia em vez de malhar, mas também não vale a pena ultrapassar os seus limites.

2 - O melhor exercício é aquele que a gente faz com prazer.

3 - Procure orientação, porque a postura correta é fundamental. O que se vê é muita gente malhando errado por aí... Cuidado!!!!

4 - Se você quer emagrecer, não corte totalmente os carboidratos (massa, pão, batata). São eles que dão energia para a gente se mexer.

5 - Não siga regimes milagrosos feitos para outros pessoas. A sua dieta precisa combinar com o seu ritmo de vida e seus objetivos.

6 - É preciso fazer uma atividade aeróbica diária ou, no mínimo, três vezes por semana.

7 - Os exercícios regulam o corpo da mulher. Dificilmente se fica tensa ou se tem problemas antes, durante e depois da menstruação.

8 - Malhar faz bem para cabeça, melhora o humor, dá alegria, disposição e deixa a gente mais bonita.

9 - Não adianta fazer ginástica só uma vez por semana. Também não adianta só fazer segunda e terça e parar achando que já malhou. É melhor fazer segunda, quarta e sexta ou terça, quinta e sábado.

10 - Se você quiser malhar todos os dias, é melhor alternar os programas. Faça musculação três vezes por semana e no resto escolha um exercício aeróbico, como correr, nadar, pedalar...

2007-03-22T05:35:00.000-07:00

Hoje estou meio desanimada, ontem fui na academia como faço de segunda a sexta a quase 1 mês e a sala de avaliação estava aberta e la fui eu me pesar, adivinha nenhuma grama a menos, estavão la os meu 65,700kg intactos, bah aquilo me deixou muito chateada, fui pra casa um bagaço, pensei até em me afogar naquele pote de sorvete de flocos que esta na minha geladeira esperando que eu o devore, mas não foi isso que eu fiz depois que jantei fui para Internet ver uns blogs e a vontade de tomar o tal sorvete acabou passando.

REFEIÇÕES DE ONTEM

Café da manhã
200ml de leite
1/2 banana
1/4 de mamão papaia
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
salada de alface e tomate
2cl de arroz
aipim cozido
1 bife de frango
Lanche da Tarde
Salada de fruta
1banana(antes da academia)
Jantar
1 pão francês sem miolo
1/2 bife de carne
1 fatia mussarela
1/2 tomate

Alimentação

2007-03-21T10:00:00.000-07:00

Em relação ao outro dia acho que deu uma melhoradinha, no almoço teve uma saladinha e ingeri frutas também.O medico que estou consultando e que ate agora só me deu exames para fazer, disse que eu não preciso contar as calorias das frutas e verduras.

"COMA DE TUDO SEM COMER TUDO"

Café da manhã
200ml de leite
1/2 banana
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
salada de alface e tomate
2cl de arroz
1concha de lentilha
1 bife de frango
Lanche da Tarde
8bolachas maria
1barra de cereal(antes da academia)
Jantar
20 gramas de pão caseiro
1/2 bife de carne
Ceia
1 maçã

10 Dicas Para Perder Peso

2007-03-20T10:05:00.000-07:00

1.Não tenha pressa.
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

2007-03-20T06:12:00.000-07:00

Ontem, não tive uma alimentação digna de elogios.
Café da manhã
1 activia
1 club social

Almoço
3 panquecas de frango
3cl. de arroz

Lanche da Tarde
1 sonho de mumu

Jantar
200ml de leite desnatado
1/2 banana

Analisando o que eu comi, acho que no almoço poderia ter tido uma saladinha e legumes ao invés de 3 panquecas, 1 estava de bom tamanho, mas fazer o que vamos ver se melhoramos isso ao longo dos dias.
Voltando a comida: poderia ter trocado o sonho(minha colega de serviço quem fez) por uma fruta, já o jantar estava mais para ceia, pelo treino que fiz na academia (RPM e musculação) acho que poderia ter comido algo tipo frango e salada.
Obs. o RPM promete a queima de + ou - 800cal por aula e o fato de eu ter tomado somente uma batida depois da academia e que geralmente não sinto fome depois da academia.

Depois De Ler Isso, To Indo Tomar Meu Chá!

2007-03-19T09:15:00.000-07:00

Chá verde considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. A Sociedade Brasileira de Médicos Antroposóficos vai mais além e defende que consumir chá verde regularmente ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas. Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados

2007-03-19T07:22:00.000-07:00

Para atingir minha meta estou indo a academia desde 26/02/07, 5 vezes por semana, e tenho consultado um médico, mas até agora ele só me mandou fazer exames. Tenho controlado o maximo minha alimentação às vezes escorrego, não consigo resistir ao sorvete. Amo ler artigos sobre dieta, nutrição, cuidados com o corpo etc... Tudo que fale sobre saúde e bem estar. Tudo que eu ler e achar interessante vou postar aqui.

Estimulo

2007-03-16T09:13:00.000-07:00

Sou nova nessa coisa de blog , por isso acredito que o inicio do blog não vai ser muito interessante para vocês lerem. Fiz o blog com o intuito de ter um estimulo, pois quero emagrecer + ou – 8kg.